很多人都说运动难坚持，你觉得最主要的原因是什么？

这年头很喜欢讲奶头乐和延迟满足的区别，运动之所以很难坚持是因为运动是十分典型的“延迟满足”活动。

什么是“奶头乐”呢?

就是那种“即时满足”的活动。

打一局王者，十来分钟；刷一个搞笑的短视频，几分钟，你的付出可以立刻得到回报。

而与他相反的“延迟满足”则不是，你的付出短期内是得不到回报的，或者得到的回报很少，只有长期才能得到。

读书、运动等等，你想想，凡是涉及“延迟满足”的活动哪一个是被人喜欢和坚持的呢？

其实在“延迟满足”这里还可以做一个小小的区分，那就是“延迟满足”和“做无用功”有什么区别？

既然短期内付出得不到回报，那为什么不能理解是做无用功呢？

这种理解不能完全说不对，因为部分延迟满足的确是在做无用功。

延迟满足最标准的案例就是攒钱。

你想买一辆10万的代步车，我一个月存2000年，存了一年后可以成功贷款买了。你的满足是在一年后得到的。

但是并不是所有行为都跟攒钱一样机械。

运动就很典型。

有些人运动是为了减肥，有些人是为了得到改善体态，有些人是为了改善某一部位。

不同的目标，选择的运动方式不同。

如果你想增加肌肉量，却天天跑步，那最后坚持一年的结果很可能是越来越精瘦。

的确是在做延迟满足的事情，但某种意义上与最初的目标相悖，等于在做无用功。

因此，运动乃至学习之所以让人无法坚持，其根本原因也许并不是人们无法坚持，而是坚持的效果不理想，在做无用功。

因此，坚持运动归根结底还是要有良好的方法，不能盲目运动。不然你的激情再大，也坚持不了半年，更不用说一年、二年了。